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ウォーキングの効果としてまず思い浮かぶのは「ダイエット」ではないでしょうか。 ウォーキングは 脂肪をエネルギーとして利用し、体脂肪を減らす効果のある「有酸素運動」の一つ で、正しい方法で行えばダイエットになると考えられます。 株式会社ストライドのプレスリリース（年7月21日 11時00分） コロナ禍でのランニング調査 マスク着用のランニングで心肺への負担が増大 ウォーキングで効果が出るまでの期間 ウォーキングには主に以下のような効果が期待できます。 肥満解消 生活習慣病の予防 血中の中性脂肪の減少 血圧や血糖値の改善 心肺機能の改善 骨粗しょう症の予防 など 参考ウォーキング eヘルスネット 楽天市場 ウォーキングマスクの通販 ウォーキング マスク 効果