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 「階段」は最高の筋トレ！ 一段飛ばしでお尻を引き締めよう 第2回 あなどれない「踏み台昇降」と「カーフレイズ」の筋トレ効果 第3回 つり革や手すりをうまく使って簡単「アイソメトリックトレーニング」！ 第4回 梅雨ダル・夏の不調解消に効果あり！ 中年っぽい体型になりたくない！ ビール腹にも効く階段の上り下り "イケてるボディ"になれるちょっとした動作を、"パーソナルトレーナー・おぜきとしあき"がレクチャーする。 5回シリーズでお届けする最後の「通勤途中にできるワザ」は、階段を 階段の昇り降りを筋トレに変える際の効果的なメソッドを識者に聞いた。 今回のアドバイザー 六本木ボディプラントラボ所長 足立光さん 自宅でできる簡単リハビリトレーニング 段差を使って踏み台昇降 Pfledia 階段昇り降り 筋トレ